L'ART DU CALME - Gestion et Prévention du Stress

Le stress est bien plus qu’une simple réaction à une situation présente. Nos mauvaises expériences passées, les images, les souvenirs et les émotions associées peuvent s’ancrer profondément en nous. Ces schémas persistants influencent notre perception et nous poussent parfois à anticiper le stress, même avant qu’il ne survienne réellement.

Ce stage a été conçu pour vous accompagner par la Méditation, dans un processus de libération intérieure et de prévention :

• Identifier les sources profondes du stress : Comprendre la distinction entre le stress aigu et le stress chronique et comment les expériences passées façonnent nos réactions actuelles,

• Se libérer des blocages du passé : Travailler sur les souvenirs et les schémas émotionnels

• Transformer la charge émotionnelle : Apprendre à observer les pensées et les émotions avec détachement, et à éliminer leurs influences au lieu de les subir.

• Prévenir le stress dans les situations futures : Apprendre à accueillir les situations avec calme et à éviter les cycles de stress récurrent en déprogrammant votre mental.

Les bienfaits de la méditation pour le stress :

• Elle calme l’esprit et réduit l’agitation mentale,

• Elle favorise une meilleure gestion des émotions et une prise de recul face aux situations,

• Elle diminue les tensions.