La colère : une émotion aussi explosive qu'utile - Meditation - Yoga - Brunch

77 % des personnes reconnaissent user de violences verbales et 86 % estiment qu’elles sont en hausse.

À long terme, la colère chronique augmente les risques cardiovasculaires et les AVC. Elle impacte également nos relations, notre bien-être mental et notre qualité de vie.

Grâce à des techniques de méditation simples et accessibles, cet atelier vous offre les outils pour comprendre les origines de votre colère, relâcher la pression et retrouver un équilibre intérieur. Apprenez à transformer cette émotion intense en une force apaisée.

Que va-t-on apprendre durant cet atelier ?

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🔥 Identifier les causes de notre colère : comprendre d’où elle vient et pourquoi elle nous envahit.

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💬 Reconnaître et accepter nos émotions : identifier nos schémas de pensée réactifs pour ne plus être pris au piège par la colère.

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💡 Découvrir l'impact de la colère sur notre bien-être : comprendre ses effets sur notre corps, nos relations et notre esprit pour mieux les apaiser.

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🧘‍♂️ Apprendre des techniques de méditation efficaces : cultiver un état d’esprit calme et détendu, capable de transformer la colère en sérénité.

Programme:

• Présentation du groupe et de l'Association

• Présentation de la méthode de méditation et l'impact sur notre vie

• Journaling pour identifier les moments de stress

• Petite séance de yoga accessible à tous-tes pour détendre le corps

• Pratique de la méditation

• Partage, cercle de paroles

• Brunch participatif (buffet canadien)

Prix: CHF.50.00

Couple: CHF.80.00 par personne

Etudiant/AVS/membre : CHF 30.00