CULTIVER LA CONFIANCE EN SOI

Programme de l’atelier:

Au fil de l’atelier, nous prendrons le temps de :

• reconnaître les ressources intérieures sur lesquelles nous pouvons nous appuyer ;

• identifier, nommer et accueillir nos doutes avec davantage de recul ;

• observer les pensées qui fragilisent la confiance et apprendre à les reformuler ;

• expérimenter la respiration, l’écriture et la méditation pour apaiser le mental ;

• découvrir la méditation en mouvement pour relâcher les tensions et cultiver le lâcher-prise ;

• choisir une pratique simple à intégrer dans notre quotidien.

Au cœur de cette démarche se trouve une pratique ancestrale : la méditation. Elle nous invite à observer nos pensées et nos croyances limitantes sans chercher à les combattre, afin de prendre de la distance et de nous reconnecter à nos ressources intérieures.