Comprendre et se libérer du stress: Atelier Méditation Yoga Brunch

Le stress est une réalité pour beaucoup : selon une étude 95 % *des Français déclarent ressentir du stress ou de l'anxiété. Ce stress chronique peut entraîner des troubles du sommeil, de la fatigue constante, des maux de tête...

De plus, il augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certaines infections.

Le stress est bien plus qu’une simple réaction à une situation présente. Nos mauvaises expériences passées, les images, les souvenirs et les émotions associées peuvent s’ancrer profondément en nous. Ces schémas persistants influencent notre perception et nous poussent parfois à anticiper le stress, même avant qu’il ne survienne réellement.

Ce stage a été conçu pour vous accompagner par la Méditation, dans un processus de libération intérieure et de prévention.

Que va-t-on apprendre durant cet atelier ?

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💢 Identifier les causes de notre stress : comprendre ses déclencheurs et son impact sur notre corps et notre esprit.

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🔄 Accepter et relâcher la pression : reconnaître nos schémas de pensées stressantes pour ne plus en être prisonnier.

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⚠️ Découvrir les effets du stress chronique : prendre conscience de son influence sur notre santé, notre concentration et nos relations.

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🧘‍♂️ Apprendre une méthode de méditation efficace : développer des outils concrets pour mieux gérer le stress au quotidien.

Programme:

• Présentation du groupe et de l'Association

• Présentation de la méthode de méditation et l'impact sur notre vie

• Journaling pour identifier les moments de stress

• Petite séance de yoga accessible à tous-tes pour détendre le corps

• Pratique de la méditation

• Partage, cercle de paroles

• Brunch participatif (buffet canadien)

Prix: CHF.50.00

Couple: CHF.80.00 par personne

Etudiant/AVS/membre : CHF 30.00